Tips Agar tidak mudah sakit
dan meningkatkan kekebalan tubuh
Bismillahirrohmanirrohim
Sakit adalah kondisi tubuh yang terkena penyakit sehingga lemah. Sedangkan
sehat merupakan keadaan tidak terkena penyakit sehingga bisa melakukan
aktifitas dengan baik. Dengan badan yang sehat tentunya akan memudahkan sobat
untuk melakukan berbagai pekerjaan secara cepat dan baik.
Berbeda dengan orang
yang sakit dimana maunya berbaring terus ditempat tidur dan tidur...
Jadi bagi kamu yang sukanya tidur dan malas-malasan ditempat tidur
sepanjang hari itu menunjukan dan menandakan bahwa sobat sedang sakit. Entah
sakit apa sih.
Sebaliknya, meskipun sobat merasa kurang sehat namun bekerja seperti
biasanya, memanfaatkan waktu sebaik mungkin dengan melakukan hal yang lebih
bermanfaat itu menunjukan bahwa sobat sedang sehat. Yah padahal sedang sakit.
“ketika
kaki seseorang sedang sakit karena terkena duri yang menancap kedalam,
seseorang tersebut meminta orang lain untuk mencabut dan membersihkannya. Rasa
sakit pasti terasa. Namun dengan mengalihkan pikirannya pada bermain game atau
apapun yang Dia suka meski orang lain sedang mengoperasinya, mengorek-ngorek
dan sejenisnya, Dia biasa saja.”
Kata orang tua jaman
dulu.
Konsentrasi nontonnya, itu yang biasa orang tua saya bilang ketika beliau
sedang mengobati luka-luka fisik saya. Dan terbukti memang dengan mengalihkan
pikiran pada hal lain dan tidak memikirkan rasa sakit akan membuat kita
biasa-biasa saja.
Jadi, pada intinya, mainkalah pikiran. Jika sobat merasa sakit sedikit saja
namun dipikirkan dan beraktifitas seperti orang sakit akan membuat sobat malah
semakin sakit. Itu sugesti. Namun bila sedang sakit tetapi berpikir bahwa diri
sedang sehat dan melawannya dengan berpikir positif dan melakukan hal yang
biasanya, justru itu akan membuat sobat sehat-sehat saja.
Ini yang dimaksud dengan
Konsentrasi pikiran
Dengan makanan sehat belum tentu membuat kita tidak mudah terkena penyakit,
mungkin juga sih namun hanya beberapa persen saja. Ini bisa dibuktikan dengan
kondisi-kondisi orang-orang pedalaman hutan. Mereka tidak mementingkan asupan
nutrisi seimbang, yang bisa disantap pasti
Mereka makan, meskipun itu daging
bangkai dan daging mentah.
Dedaunan pun mereka makan. Kehujanan, kedinginan dimalam hari, kepanasan dan
terkena trik matahari di siang hari, itulah keseharian Mereka. Tapi toh mereka
sehat-sehat saja. Bahkan mungkin lebih sehat dari kita dimana postur tubuh
mereka lebih gempal dan kuat.
Berbanding terbalik dengan kita, orang-orang biasa, kedinginan sedikit saja
sakit, kepanasan sedikit sakit, kecapean sedikit sakit, kerja terus sakit,
kepukul sedikit sakit, bahkan ketiup sedikit saja sakit.... (hah)...
Selain karena Faktor
pikiran, daya tahan tubuh mereka sangat kuat
Daya tahan tubuh atau sering juga disebut sistem imun. Sistem imun
merupakan sistem pertahanan atau kekebalan tubuh yang berfungsi untuk melawan
kuman, bakteri serta berbagai penyebab penyakit lainnya. Penyakit akan mudah
sekali menyerang orang yang memiliki sistem imun atau daya tahan tubuh yang
sedang menurun.
Lalu kita harus apa donk untuk meningkatkan kekebalan tubuh? Apa harus
pergi kehutan dan makan daging mentah? Atau harus panasan-panasan disiang hari?
Jawabannya Tidak,
,,, tidak perlu melakukan hal-hal yang terlalu ektrim seperti itu karena
tubuh kita sudah tidak didesain untuk bertahan hidup dipedalaman hutan. Kita
hanya perlu melakukan beberapa tips sederhanan dan bisa dilakukan sekarang juga
demi meningkatkan daya tahan tubuh ini. yaitu :
Berolahraga dengan teratur
Olahraga adalah cara terbaik agar sobat mendapat daya tahan tubuh yang
baik. Cuma banyak orang malas untuk melakukannya. Padahal manfaat olahraga
sangat banyak sekali untuk kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Selain
itu, dengan berolahraga, akan membuat tidurmu lebih nyenyak.
Sobat juga bisa aktif berjalan kaki. Aktif berjalan kaki sangat membantu
dalam menjaga kebugaran dan kesehatan badan. Sehat dan fit sepanjang hari.
Membuat perubahan cuaca tidak akan berpengaruh besar pada kondisi kesehatan
tubuh sobat.
Istirahat yang cukup
Sebagai manusia biasa, (kita mah apa atuh), sebanyak 4 dari 10 orang sudah
memulai tanda dan gejala akan jatuh sakit setelah 3 hari berturut-turut kurang
Istirahat. Layaknya sebuah mesin, organ-organ tubuh manusia harus
diistirahatkan. Penuhi kebutuhan istirahat dan tidur harian normal sebanyak 6-8
jam sehari bagi orang dewasa.
Jagalah kebersihan diri dan
lingkungan sekitar
Kebersihan merupakan faktor yang paling berhubungan dengan daya tahan tubuh
dan penyebab penyakit. Sebagai manusia biasa, madi dengan teratur, cuci tangan
sebelum makan dan memberishkan lingkungan sekitar misalnya rumah, kamar dan
halaman rumah bisa dilakukan demi menjaga diri dan meningkatkan kekebalan
tubuh.
Menghentikan kebiasaan tidak
sehat
Kebiasaan tidak sehat seperti merok*k jelas sangat berbahaya bagi
kesehatan. Menurunkan daya tahan tubuh serta mengundang berbagai jenis penyakit
seperti penyakit jantung hipertensi dan berbagai jenis kanker.
Perbanyak makan-makanan
sehat
Buah-buahan dan sayuran mengandung vitamin dan mineral penting lain
merupakan makanan yang sehat dan berguna bagi tubuh. Sistem imunitas tubuh
tetao terjaga apa lagi seperti zink dan kandungan vitamin C yang terdapat pada
buah-buahan sangat berfungsi untuk menangkal radikal ebbas dan menjaga tubuh
agar tetap sehat, juga membantu memperkuat sistem imun tubuh yang sobat miliki.
5 Tips diatas bisa sobat lakukan pada hari-hari yang sobat lalui.
Selain dari 5 tips yang telah direkomendasikan oleh ahli untuk meningkatkan
daya tahan tubuh diatas, ada satu tips luar biasa agar tubuh tidak mudah sakit
dan kuat. Yaitu pola hidup sehat. Dengan menjalani pola hidup sehat, orang-orang
yang menjalankan amat jarang sekali sakit.
Bahkan orang terbaik menjalani pola hidup sehat hanya sakit 2 kali yaitu
pada saat dirinya diracun dan pada saat menjelang wafatnya. Siapakah dirinya
dan pola hidup bagaimana yang beliau lakukan sehingga membuat dirinya nyaris tidak pernah sakit.
Baca agar lebih nyaman : pola hidup sehat palingdirekomendasikan oleh ahli
Itulah tips agar tidak mudah sakit dan meningkatkan kekebalan tubuh. Demikian
pemahasan kali ini, semoga dapat bermanfaat dan dapat membantu masalah sobat.
Mohon maaf bila ada kesalahan. Karena kesalahan mutlak pada diri saya dan
kebenaran hanya ada pada Allah SWT.
