Khasiat Bawang putih yang penting untuk kesehatan dan kandungan didalamnya

Khasiat Bawang putih yang penting untuk kesehatan dan kandungan didalamnya   

Bismillahirrohmanirrohin

Jika mendengar nama Bawang putih maka tidak akan jauh dari rempah-rempah dan sebagai bumbu masakan. Tidak akan jauh pula dengan baunya dan temannya bawang merah serta keluarga bawang lain.  Tidaklah kamu tahu bahwa ada segudang khasiat yang terdapat pada sesiung bawang putih. Tidak banyak orang yang tahu dan sering terlupakan.

Padahal, jika diteliti dan dicermati, bawang putih ini termasuk obat herbal yang menurut para ahli mampu mengatasi banyak penyakit, tentu dengan Izin Allah SWT yang menyembuhkan. Apalagi penyakit kulit dari mulai bengkak atau lainnya.

Saya teringat pada suatu perkataan seorang guru pada saya ketika mengalami sakit bisul.  “pake bawang putih, pokonya yang berbau penyakit kulit pake bawang puith.” Selepas itu, karena telah banyak cara saya coba  sayapun mecoba saran darinya dan atas Izin Allah SWT bisul itu mulai mengempes dan mulai sembuh. Alhamdulillah.

Bawang putih sebagai bahan masakan yang sudah dikenal sejak lama

Jika kamu belum tahu, bawang putih atau “Allium sativum (garlic dalam bahasa inggris)” adalah jenis tanaman di keluarga genus Allium sekaligus nama dari umbi yang dihasilkan (umbi itu bawangnya). Bawang putih mempunyai sejarah penggunaan oleh manusia selama lebih dari 7000 Tahun. Berarti saat peradaban manusia baru dimulai sudah menggunakan bawang putih.

Bawang putih memiliki kandungan tinggi dalam senyawa sulfur yang disebut Allicin, yang membuat bawang putih mentah terasa getir atau angur. Dan diyakini membawa sebagai besar manfaat kesehatan.

Tanaman ini juga memiliki sifat anti-bakteri dan anti-jamur dan beberapa klaim mengejutkan menyebutkan bahwa itu dapat membantu mencegah beberapa bentuk kanker.

Kandungan bawang putih

Kandungan dalam bawang putih

Bawang putih merupakan salah satu herbal yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik di butuhkan oleh tubuh. Dikatakan bahwa bawang putih sangat tinggi kandungan Vitamin C dan klasium serta zat besi.

Berikut ini nutrisi yang diberikan oleh bawang putih per 136 Gram bawang putih :

• Karbohidrat sebanyak 45 gram atau 15%
• Zat besi sebanyak 13 %
• Kalsium sebanyak 25 %
• Serat sebanyak 3 gram atau 11 %
• Dan Vitamin C sebanyak 71 %

Nutrisi yang terdapat dalam bawang putih ini sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Namun, uniknya bawang putih tidak mengandung zat dan nutrisi yang berbahaya bagi tubuh jika terlalu besar seperti lemak jenuh dan lakori, maksudnya kalori

Maka dari itu, bawang putih dipastikan dapat membantu menunjang kesehatan tubuh dan menjadikan kita bebas dari berbagai penyakit berbahaya.

Khasiat bawang putih untuk kesehatan

Obat sakit tenggorokan

Bawang putih dipercaya sebagai obat sakit tenggorokan, karena memiliki sifat antioksidan danantibakteri yang ada pada bawang putih dan membantu menyebutkan batuk, radang tenggorokan dan sakit tenggorokan.

Cara memakainya cukup mudah, sobat bisa mengunyah sepotong kecil bawang putih atau mencampurknya kedalam jus wortel dan jus apel.

Mencegah pembekuan darah

Menurut penelitian Anti-trombotik atau pengencer darah dimiliki oleh bawang putih. Selain itu, sifat pembersihan yang terkandung pada bawang putih memungkinkan untuk membersihkan arteri dan vena, kemudian akan mengencerkan darah serta melancarkan aliran darah.

Bawang putih dapat meningkatkan produksi oksida nitrat di dalam darah. Hal ini akan membantu melarutkan pembekuan darah dan melebarkan pembuluh darah.

Catatan penting

Bagi sobat pasien yang sedang dalam terapi antitrombotik bisa bahkan harus berbicara dengan dokter mereka sebelum mengambil bawang putih sebagai alternafit.

Ampuh juga untuk menurunkan tekanan darah tinggi

Manfaat bawang putih lainya adalah menurunkan tekanan darah tinggi. Telah banyak riset yang mengeluarkan fakta bahwa bawang putih efektif menurunkan tekanan darah tinggi sekitar 7-8%. Sebagian besar penelitian menggunakan bubuk bawang putih tertentu.

Mencegah kanker

Selain mencegah pembekuan darah, Bawang putih juga dikenal mampu menghancurkan pertumbuhan sel kanker di dlam tubuh manusia dan mencegah berbagai jenis kanker antaranya : kanker pancreas, paudara, kanker perut dan kanker prostat

Sebuah analisa data dari tujuh studi populer mnunjukan bahwa mengkonsumsi bawang putih yang masak ataupun mentah dapat dikaitkan dengan penurunan resiko perut dan kanker kolorektal. The National Institutes of Health tidak mrekomendasikan suplemen diet untuk mencegah kankr tetapi mengakui bawang putih sebagai salah satu dari beberapa sayuran dengan sifat antikenker yang potensial.

Membantu dalam perlawanan Infeksi

Sebagaimana telah dijelaskan diatas, bawang putih mengandung vitamin B1, B2, B3, B6, Folat, Vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, mangan, kalium, seng, natrium dan fosfor yang bisa digunakan untuk melawan infeksi karena kandungan-kandungan tersebut dapat membunuh bakteri, jamur, dan virus

Menurut penelitian di University Of ottawa yang menerbitkan Phytotherapy Research pada bulan april 2005, dalam pengujian 19 produk kesehatan alami yang mengandung bawang putih dan lima ekstrak bawang putih segar untuk senyawa aktif dan aktivitas antimikroba akan mampu melawan infeksi.

Dalam penelitian tersebut, pengujian efektivitas ini dilakukan terhadap tiga jenis bkateri yang umum yaitu : N. Gonorrhoease yang menyebabkan penyakit menular Se#sual gonore, S. Aureus yang bertanggung jawab untuk brbagai jenis infeksi yang umum dan E. Faecalis yang menyebabkan infeksi saluran kemih. Dan produk yang paling sukses membasi bakteri adalah orang dengan kandungan Alicin tertinggi.

Mengobati sakit gigi

Rasanya sangat menderita sekali bila kita mengalami sakit gigi, cari solusi kesan kemari dan langsung mencobanya. Menurut penulis “A Teatise on Home remedies” suresh Babu, spbat bisa meredakan sakit gigi dengan menerapkan bawang putih untuk gigi yang bermasalah. Bawang putih telah lama digunakan untuk sifat obat sakit gigi, karena sifat antibakteri dan anesthetizing didalam bawang putih.

Cara memakainya cukup mudah, siapkan dua siung bawang putih segar, dihaluskan hingga berbentuk pasta, kemudian terapkan pada gigi yang bermasalah.

Obat penghilang kutil

Ini adalah pengalaman saya sendiri, mengobati kutil. Menurut Human Biochemistry and Disease Allicin pada bawang putih dapat membunuh spektrum yang luas dan virus, termusuk HPV.

Selain itu, Sipat antimikroba yang kaut pada bawang putih adalah karena alicin kompleks, yang dapat membunuh patogen, termasuk Virus, dan hal lain yang menyebabkan kutil timbul.

Cara menggunakannya juga cukup mudah, siapkan bawang putih, kemudian keprek bawang putih lalu tempelkan pada kutil dan bungkus dan ikat bagian tersebut dengan kuat. Tunggu hingga kurang lebih 30 menit. Kumdian kulit akan panas dan kutil akan menghitam dan soabt akan terbebas dari kutil...

Mencegah dan memulihkan kerusakan hati (Liver atau Hepatitis)

Hepatitis atau peradangan hati dapat menyebabkan kemtaian. Hepatitis sendiri adalah proses peradangan pada jaringan hati. Penyakit ini lebih dikenal dengan nama sakit kuning atau Liver. Virsu adalah faktor utama penyebab penyakit Hepatitis/Liver.

Bawang putih dapat mencegah dan memulihkan kerusakan pada hati, karena bawang putih adalah temabahn potensi untuk perwatan meis konvensional jika sobat memiliki kerusakan hati. Ingat, berbicara dengan dokter pribadi sobat terlebih dahulu tentang obat herbal yang cocok untuk sobat.

Hal ini didukung penuh oleh seorang ilmuan yang bernama perancis Louis pasteur pada tahun 1858, yang menyatakan bahwa bawang putih memiliki kemampuan untuk mencegah Infeksi, selain itu, menurut Dokter Deepak Chopra, MD, penulis “the Chopra Center Herbal Handbook”, bahwa bawang putih atau Allium sativum memiliki lebih dari 200 kandungan kimia dan telah menjadi sebyek dari ribuan penelitian.

Mencegah Alzheimer parkison

Manfaat bawang putih untuk kesehatan dari memakan bawang putih telah dikenal baik. Menurut penelitian yang dilakukan di University of Missouri, telah ditemukan dalam bawang outih adalah kunci untuk klasifikasi sebagai “makanan super”.

Bawang putih dapat menghambat kerusakan sel otak yang disebabkan oleh stres, sehingga bawang putih tidak hanya membantu memperlambat proses penuaan, namundapat juga menjadi efektif untuk mencegah penyakit otak seperti Alzheimer dan parkinson.

Mengurangi resiko serang jantung

Ternyata, atas Izin Allah SWT bawang putih dapat mengurangi resiko terkena serangan jantung. Ini didukung oleh sebuah penelitian dari Los Angles Biomedical Research Institute di harbor-UCLA medical Center menemukan bahwa ekstrak bawang putih bisa mengurangi penumpukan plak 

berbahaya di arteri.

Menurunkan kadar Kolesterol

Slain dari kahsiat-khasiat yang telah disebutkan diatas,meskipun hanya dalam jangka yang pedek, dengan konsumsi secara wajar, bawang putih dapat menurunkan kolesterol. Hal ini disebabkan kandungan atioksidan yang terkandung didalam bawang putih mampu mencegah kerusakan akibat radikal pada lapisan arteri.

Dapat memangkas berat badan

Dalam sebuah riset telah ditemukan bahwa zat anti inflamasi yang terdapat di bawang putih dapat membantu mengatur sel lemak yang terbentuk dalam tubuh kita. Obesitas atau berat badan terjadi ketika lemak terus terbentuk, tahapan ini mengubuh preadiposit menjadi sel-sel lemak (adipocytes) melalui proses yang sobat dinamakan sistem inflamasi.

Vinyldithin zat yang terdapat pada bawang putih dapat membantu menghambat terjadinya proses inflamasi ini yang tentu baik untuk mencegah berat badan.

Selain dari pada khasiat-khasiat bawang putih yang telah saya sebutkan diatas, berikut saya coba uraikan khasiat bawang putih lannya :

• Menghambat kemerosotan otak dan sistem kekebalan
• Membantu menghambat proses penuaan menghambat pertumbuhan sel kanker
• Dengan mengkonsumsi bawang putih, resiko terkena kanker dapat dikurangi
• Bawang putih yang dikonsumsi secara rutin dalam jangka waktu tertentu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol
• Zat anti kolesterol dalam bawang putih yang bernama ajoene menolong mencegah penggumpalan darah
• Bawang putih dapat membantu meredakan stres kecemasan dan depresi
• Dengan efek yang lebih lembut, bwang putih mengandung vitamin A
• Mengkonsumsi 2-3 siung bawang putih perhari akan menghindarkan dari kemungkinan berpenyakit jantung
• Menyembuhkan tekanan darah tinggi
• Meringankan tukak lambung
• Menurunkan kolesterol dalam darah
• Meningkatkan insulin darah bagi penderita diabetes
• Melumpuhkan radikal bebas yang mengganggu sistem kekebalan tubuh
• Bermanfaat sebagai penawar racun (detoxifier) yang melindungi tubuh dan berbagai macam penyakit
• Membantu menambahkan nafsu makan apabila dimakan mentah
• Menjaga stamina tubuh
• Mengandung khasiat antimikroba, antirombotik, hipolipidemik, antiarhritis, hipoglikemik, dan juga memiliki antivitas sebagai antitumor
• Menyuburkan rambut/mengatasu rambut rontok berlebih
• Membersihkan jerawat
• Mencegah dan mengobati flu
• Dapat mengatasi penyakit kulit
• Dapat mengontrol barat badan
• Menyembuhkan luka serpihan
• Menyembuhkan sariawan
• Melindungi dari serangan kanker
• Penawar racun
• Mengobati gangguaan pencernaan
• Menurunkan gula darah

Baca juga : manfaat bawang putih untuk kecantikan kulit

Itulah artikel tentang Khasiat Bawang putih yang penting untuk kesehatan dan kandungan didalamnya.   Demikian pemahasan kali ini, semoga dapat bermanfaat dan dapat membantu masalah sobat. Mohon maaf bila ada kesalahan. Karena kesalahan mutlak pada diri saya dan kebenaran hanya ada pada Allah SWT.

Khasiat Buah Naga Bagi Kesehatan anda

Khasiat Buah Naga Bagi Kesehatan anda

Bismillahirrohmanirrohim

Salah satu manfaat terbesar dari ribuan manfaat buah naga jika dikonsumsi secara rutin adalah menambah kekebalan tubuh dan memberikan zat serta vitamin lain yang bermnafaat bagi tubuh. Memang bukan suatu ilmu yang baru-baru ini ditemukan. Semua orang tahu bahwa buah-buahan baik untuk kesehatan tubuh. Tentu buah naga termasuk didalamnya.

Sebelum lebih lanjut tentang buah naga ini, mari kita berkenalan dengan buah naga.

Hay saya buah naga kamu siapa?

Bukan seperti itu yah!

Buah naga merupakan buah yang akhir-akhir ini cukup populer di Indonesia. Buah naga memiliki penampilan yang menarik dan unik. Kulit buah naga yang berwarna merah muda itu dilengkapi juga dengan daun-daun yang terlihat seperti duri-duri pada buah durian.

Buah ini berasal dari wilayah amerika tengah dan selatan. Kemudian berkembang hingga ke negara-negara Asia termasuk asia tenggara dan juga Indonesia.

Buah naga sendiri terdiri dari beberapa jenis yang berbeda baik dalam hal dagingnya, ataupun warna kulitnya. Salah satu jenis buah naga adalah buah naga Hylocereus Costaricensis. Buah ini merupakan salah satu jenis buah naga dengan warna kulit yang berwarna merah muda dan dagingnya berwara merah sangat terang.

Ada juga buah naga Hylocereus Polyrhizus. Buah naga ini merupakan salah satu jenis yang memiliki warna kulit dengan warna merah muda dan dagingnya memiliki warna merah yang tidak terlalu terang.

Dan jenis-jenis buah naga lainnya.

Sebelum sobat mengetahui berbagai manfaat, alangkah lebih baik jika sobat mengetahui terlebih dahulu Nutrisi apa saja yang terkandung dalam buah naga. Nutrisi yang terdapat pada buah naga sangat luar biasa dan dapat memnuhi berbagai kebutuhan gizi dalam tubuh.

Setidaknya dalam sebutir buah naga (100 gram) terdapat lebih dari 20 nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh yaitu :

87 gram air, buah naga ini memang mengandung banyak sekali air seperti halnya tumbuhan trofis lain

1.1   gram protein

0.4 Gram lemak

11 gram karbohidrat

0.71 gram serat

0.04 gram vitamin B1

0.05 mili gram Vitamin B2

0.16 mili gram vitamin B3

20.5 mili gram Vitamin C

8.5 mili gram kalsium kandungan yang 3 kali lebih banyak dari wortel

0.16 mili gram Zat Besi

Sumber kandungan nutrisi dari manfaat.co.id

Baik, berikut ini beberapa manfaat dan khasiat buah naga bagi kesehatan

1 Menurunkan berat badan

Salah satu cara menurunkan berat badan adalah dengan memakan makanan yang kaya akan serat serta rendah kalori. Salah satu makanan yang rendah kalori dan kaya akan serat adalah buah naga. Buah naga memiliki kandungan serat yang tinggi dan mengandung banyak air yang akan membuat pencernaan menjadi lancar.

2 Membantu penyembuhan batuk dan asma

Buah naga dapat mambantu penyembuhan batuk dan asma yang serin mengganggu pernafasan dengan meringankan efek dari batuk dan asma tersebut. Oleh sebab itu, penderita asma sangat diosarankan untuk mencoba mengkonsumsi buah naga.

3 Menghilangkan jerawat

Sebelumnya kita telah mengetahui bahwa salah satu kandungan buah naga yang paling dominan adalah Vitamin. Vitamin pada buah naga tersebut bermanfaat untuk kesehatan kulit. Dan tentu dapat menghilangkan jerawat pada kulit wajah. Nah, bagi sobat yang memiliki masalah jerawat, boleh mencoba menggunaan masker dari buah naga untuk menghilang jerawat pada kulit wajah sobat.

4 Menurunkan jumlah kolesterol

Buah naga sangatlah ampuh menurunkan kadar Kolesterol jahat dalam tubuh karena mengandung Vitamin B3 yang cukup tinggi sehingga penderita sangatlah disarankan untuk mencobanya.

5 Mencegah kanker

Kanker adalah salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh manusia saat ini. kenytaan bahwa penyakit kanker belum ada cara penyembuhannya, membuat banyak orang sangat hati-hati serta menjaga kesehatan untuk tidak terkenan penyakit berbahaya ini. salah satu cara terbaik untuk mencegah kanker adalah dengan mengonsumsi buah naga.

Buah naga ini mengandung antioksidan phytoalbumi yang sangat banyak jumlahnya. Senyawa ini mampu meningkatkan pembentukan radikal bebas karsinogenik yang menceha sel-sel kanker berkembang dalam tubuh.

6 Mencegah diabetes Melitus (DM)

Bagi sobat yang belum mengenal penyakit ini, Diabetes melitus (DM) merupakan penyakit yang banyak menyerang manusia saat ini, karena pola hidup yang tidak sehat. Buah naga dapat mencegah penyakit DM ini. buah naga mampu membunuh sel-sel jahat yang diproduksi akibat dari pola hidup tidak sehat.

7 Menetralkan tubuh dari racun yang masuk

Buah naga sangat efektif digunakan untuk menetralkan ubuh dari racun yang masik dalam tubuh manusia. Racun ini sangat berbahaya dan dapat mengancam kesehatan tubuh. Oleh karena itu, konsumsi buah naga sangat dianjurkan karena dapat meningkatkan keefektifan dari penetralan racun dala tubuh.

8 Mencegah penuaan dini

Penuaan dini merupakan efek dari polusi udara yang terpapar pada kulit sehari-hari. Untuk mengatasi polusi uadara yang dihadapi, sebaiknya sobat mengkonsumsi buah naga. Buah naga merupakan buah dengan antioksidan yang tinggi dan tentu dapat mencegah penuaan dini.

9 Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Anti oksidan dalam buah naga sangatlah tinggi manfaatnya. Salah satu manfaat yang terkandung didalamnya adalah meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh. Sehingga konsumsi buah naga dapat mencegah penyakit yang menyerang tubuh sobat.

10 Menjaga kesehatan gigi

Kesehatan gigi bisa didapa dengan kecekupan zat besi dan kalsium dalam tubuh. Buah naga memiliki kendungan zat besi dan kalsium yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi. Oleh karena itu, konsumsilah buah anga untuk mendapatkan dan menjaga kesehatan gigi sobat.

11 Baik untuk tulang dan darah

Dengan kandungan kalsium dan zat besi yang tinggi itu, buah naga tentu sangat baik untuk pertumbuhan tulang. FAO menganggap buah naga adalah buah dengan nilai gizi tinggi. Satu buah kecil memenuhi 1 persen dari nilai harian. Zat besi diperlukan untuk membawa oksigen keseluruh tubuh. Isi buah naga ini sangat tinggi vitamni C yang sangat membantu untuk meningkatkan kemampuan tubuh menyerap zat besi lebih banyak

12 Menjaga kelembaban kulit

Buah naga memiliki vitamin yang dapat mencukupi kebutuhan nutrisi kulit. Selain itu, buah naga dilengkapi dengan antioksidan sehingga mengkonsumsi buah naga sangatlah bermanfaat bagi kelembaban kulit sobat.

13 Mengobati sariawan

Kita tahu bahwa salah satu nutrisi yang banyak terkandung dalam buah naga adalah Vitamin, termasuk Vitamin C. Tentu sudah banyak yang tahu bahwa sariawan dapat disembuhkan (dengan Izin Allah SWT) dengan mengkonsumsi makanan yang mangandung vitamin C. Maka secara otomatis mengkonsumsi buah naga dapat menghilangkan sariawan pada mulut sobat.

14 Mengurangi kram pada tubuh

Buah naga mengandung fosfor, zat besi dan kalsium. Kandungan berikut sangatlah bermanfaat untuk mengurangi kram pada tubuh sobat. Oleh karena itu konsumsilah buah naga jika sobat sering mengalami kram pada persendian sobat.

15 sumber besar antioksidan dan bagus untuk detoks

16 meningkatkan sistem kekebalan tubuh

17 meningkatkan nafsu makan

18 tekanan darah tinggi dan serangan jantung

19 mencegah peradangan

20 menjaga ion tubuh

21 dapat meningkatkan stamina

22 mencegah kelumpuhan otot

23 baik untuk manula

24 baik untuk menjaga usus dari perkembangan bakteri

25 dapat menjadi pewarna alami

26 baik menjaga kesehatan syaraf

27 mencegah kerapuhan tulang

28 baik untuk pencernaan bayi diatas 1 tahun

29 menjaga kelancaran sistem peredaran darah

30 baik untuk meningkatkan air susu ibu (ASI)

31 baik untuk mengatasi panas dalam

32 dapat menjaga kulit wajah agar tetap kencang

33 sangat ampuh mangatasi tenggorokan kering

34 mendukung program diet

35 membantu pembentukan sel darah merah (Hemoglobin)

36 membantu pembentukan trombin dan protrombin

37 membantu pembentukan otot

38 penambah tenaga yang sangat efektif

39 memperpanjang usia

Itulah beberapa manfaat dari buah naga. Demikian pemahasan kali ini, semoga dapat bermanfaat dan dapat membantu masalah sobat. Mohon maaf bila ada kesalahan. Karena kesalahan mutlak pada diri saya dan kebenaran hanya ada pada Allah SWT.

Tips Agar tidak mudah sakit dan meningkatkan kekebalan tubuh

Tips Agar tidak mudah sakit dan meningkatkan kekebalan tubuh

Bismillahirrohmanirrohim

Sakit adalah kondisi tubuh yang terkena penyakit sehingga lemah. Sedangkan sehat merupakan keadaan tidak terkena penyakit sehingga bisa melakukan aktifitas dengan baik. Dengan badan yang sehat tentunya akan memudahkan sobat untuk melakukan berbagai pekerjaan secara cepat dan baik. 

Berbeda dengan orang yang sakit dimana maunya berbaring terus ditempat tidur dan tidur...

Jadi bagi kamu yang sukanya tidur dan malas-malasan ditempat tidur sepanjang hari itu menunjukan dan menandakan bahwa sobat sedang sakit. Entah sakit apa sih.

Sebaliknya, meskipun sobat merasa kurang sehat namun bekerja seperti biasanya, memanfaatkan waktu sebaik mungkin dengan melakukan hal yang lebih bermanfaat itu menunjukan bahwa sobat sedang sehat. Yah padahal sedang sakit.

 “ketika kaki seseorang sedang sakit karena terkena duri yang menancap kedalam, seseorang tersebut meminta orang lain untuk mencabut dan membersihkannya. Rasa sakit pasti terasa. Namun dengan mengalihkan pikirannya pada bermain game atau apapun yang Dia suka meski orang lain sedang mengoperasinya, mengorek-ngorek dan sejenisnya,  Dia biasa saja.” Kata orang tua jaman 

dulu.

Konsentrasi nontonnya, itu yang biasa orang tua saya bilang ketika beliau sedang mengobati luka-luka fisik saya. Dan terbukti memang dengan mengalihkan pikiran pada hal lain dan tidak memikirkan rasa sakit akan membuat kita biasa-biasa saja.

Jadi, pada intinya, mainkalah pikiran. Jika sobat merasa sakit sedikit saja namun dipikirkan dan beraktifitas seperti orang sakit akan membuat sobat malah semakin sakit. Itu sugesti. Namun bila sedang sakit tetapi berpikir bahwa diri sedang sehat dan melawannya dengan berpikir positif dan melakukan hal yang biasanya, justru itu akan membuat sobat sehat-sehat saja.

Ini yang dimaksud dengan Konsentrasi pikiran

Dengan makanan sehat belum tentu membuat kita tidak mudah terkena penyakit, mungkin juga sih namun hanya beberapa persen saja. Ini bisa dibuktikan dengan kondisi-kondisi orang-orang pedalaman hutan. Mereka tidak mementingkan asupan nutrisi seimbang, yang bisa disantap pasti 

Mereka makan, meskipun itu daging bangkai dan daging mentah.

Dedaunan pun mereka makan. Kehujanan, kedinginan dimalam hari, kepanasan dan terkena trik matahari di siang hari, itulah keseharian Mereka. Tapi toh mereka sehat-sehat saja. Bahkan mungkin lebih sehat dari kita dimana postur tubuh mereka lebih gempal dan kuat.

Berbanding terbalik dengan kita, orang-orang biasa, kedinginan sedikit saja sakit, kepanasan sedikit sakit, kecapean sedikit sakit, kerja terus sakit, kepukul sedikit sakit, bahkan ketiup sedikit saja sakit.... (hah)...

Selain karena Faktor pikiran, daya tahan tubuh mereka sangat kuat

Daya tahan tubuh atau sering juga disebut sistem imun. Sistem imun merupakan sistem pertahanan atau kekebalan tubuh yang berfungsi untuk melawan kuman, bakteri serta berbagai penyebab penyakit lainnya. Penyakit akan mudah sekali menyerang orang yang memiliki sistem imun atau daya tahan tubuh yang sedang menurun.

Lalu kita harus apa donk untuk meningkatkan kekebalan tubuh? Apa harus pergi kehutan dan makan daging mentah? Atau harus panasan-panasan disiang hari?

Jawabannya Tidak,

,,, tidak perlu melakukan hal-hal yang terlalu ektrim seperti itu karena tubuh kita sudah tidak didesain untuk bertahan hidup dipedalaman hutan. Kita hanya perlu melakukan beberapa tips sederhanan dan bisa dilakukan sekarang juga demi meningkatkan daya tahan tubuh ini. yaitu :

Berolahraga dengan teratur

Olahraga adalah cara terbaik agar sobat mendapat daya tahan tubuh yang baik. Cuma banyak orang malas untuk melakukannya. Padahal manfaat olahraga sangat banyak sekali untuk kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Selain itu, dengan berolahraga, akan membuat tidurmu lebih nyenyak.

Sobat juga bisa aktif berjalan kaki. Aktif berjalan kaki sangat membantu dalam menjaga kebugaran dan kesehatan badan. Sehat dan fit sepanjang hari. Membuat perubahan cuaca tidak akan berpengaruh besar pada kondisi kesehatan tubuh sobat.

Istirahat yang cukup

Sebagai manusia biasa, (kita mah apa atuh), sebanyak 4 dari 10 orang sudah memulai tanda dan gejala akan jatuh sakit setelah 3 hari berturut-turut kurang Istirahat. Layaknya sebuah mesin, organ-organ tubuh manusia harus diistirahatkan. Penuhi kebutuhan istirahat dan tidur harian normal sebanyak 6-8 jam sehari bagi orang dewasa.

Jagalah kebersihan diri dan lingkungan sekitar

Kebersihan merupakan faktor yang paling berhubungan dengan daya tahan tubuh dan penyebab penyakit. Sebagai manusia biasa, madi dengan teratur, cuci tangan sebelum makan dan memberishkan lingkungan sekitar misalnya rumah, kamar dan halaman rumah bisa dilakukan demi menjaga diri dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Menghentikan kebiasaan tidak sehat

Kebiasaan tidak sehat seperti merok*k jelas sangat berbahaya bagi kesehatan. Menurunkan daya tahan tubuh serta mengundang berbagai jenis penyakit seperti penyakit jantung hipertensi dan berbagai jenis kanker.

Perbanyak makan-makanan sehat

Buah-buahan dan sayuran mengandung vitamin dan mineral penting lain merupakan makanan yang sehat dan berguna bagi tubuh. Sistem imunitas tubuh tetao terjaga apa lagi seperti zink dan kandungan vitamin C yang terdapat pada buah-buahan sangat berfungsi untuk menangkal radikal ebbas dan menjaga tubuh agar tetap sehat, juga membantu memperkuat sistem imun tubuh yang sobat miliki.

5 Tips diatas bisa sobat lakukan pada hari-hari yang sobat lalui.

Selain dari 5 tips yang telah direkomendasikan oleh ahli untuk meningkatkan daya tahan tubuh diatas, ada satu tips luar biasa agar tubuh tidak mudah sakit dan kuat. Yaitu pola hidup sehat. Dengan menjalani pola hidup sehat, orang-orang yang menjalankan amat jarang sekali sakit.

Bahkan orang terbaik menjalani pola hidup sehat hanya sakit 2 kali yaitu pada saat dirinya diracun dan pada saat menjelang wafatnya. Siapakah dirinya dan pola hidup bagaimana yang beliau lakukan sehingga membuat dirinya  nyaris tidak pernah sakit.

Baca agar lebih nyaman : pola hidup sehat palingdirekomendasikan oleh ahli

Itulah tips agar tidak mudah sakit dan meningkatkan kekebalan tubuh. Demikian pemahasan kali ini, semoga dapat bermanfaat dan dapat membantu masalah sobat. Mohon maaf bila ada kesalahan. Karena kesalahan mutlak pada diri saya dan kebenaran hanya ada pada Allah SWT.

Tanda kolesterol tinggi ini tidak pernah disangka-sangka

Tanda kolesterol tinggi ini tidak pernah disangka-sangka

bismillahirrohmanirrohim

yang Harus sobat ketahui sebelumnya, Kolesterol bukanlah penyakit. Kolesterol sebenarnya adalah lemak yang diproduksi oleh hati dan sangat penting untuk fungsi tubuh. Ingat, sangat penting. Secara alami kolesterol terdapat didalam dinding sel atau selaput dimana-mana didalam tubuh kita. Termasuk diantaranya : otak, otot, saraf, hati, usus, kulit, dan jantung.

Fungsi penting kolesterol

Kolesterol sendiri memiliki peran yang sangat penting didalam tubuh, antaranya sebagai pembangun dan pemelihara sel membran, menyaring molekul yang masuk, membantu produksi empedu, membangun produksi hromon dan terlibat dalam produksi hormon s*ks.

”Jadi kolesterol sobat harus tahu bahwa kolesrol itu dibutuhkan tubuh.”

Lalu kenapa banyak orang yang takut kolesterol?

Sebenarnya yang ditakutkan orang-orang adalah kadar kolesterol terlalu tinggi, yang tinggi, sama seperti darah jika terlalu tinggi akan sangat berbahaya, begitupun kolesterol.

kolesterol tinggi atau hiperkolesterolemia adalah kondisi dimana tingkat kolesterol  dalam darah yang melebih batas kadar yang normal.  Kondisi kolesterol  tinggi dapat meningkatkan resiko terkena penyakit serius. Maka dari itu bisa dikatakan bahwa kolesterol  bukanlah penyakit tetapi dapat menimbulkan penyakit.

Penyakit yang mengintai penderita kolesterol  tinggi atau hiperkolesterolemia biasanya dikaitkan dengan adanya pengendapan kolesterol berlebih pada pembuluh darah, kerusakan pada pembuluh darah, penyempitan arteri, resiko penyakit jantung, stroke dan kanker.

Sering kali, orang-orang tidak mengetahui bahwa kadar kolesterolnya meningkat. Kaget dan tidak menyangka, pola hiduppun berubah dari yang serba kalem mejadi lebih hati-hati apalagi dalam mengkonsumsi makanan.

Ini yang biasa terjadi bagi sobat yang sebelumnnya tidak sadar kemudian langsung dikejutkan dengan berita dari dokter bahwa kolesterol sobat meningkat.

Oleh karena itu, pada kesempatan kali ini saya akan berusaha membagikan tanda-tanda kolesterol tinggi yang dapat sobat rasakan sebelumnya sehingga dapat dihindari berikutnya.

Asal sobat tahu, tanda-tanda kolesterol tinggi dalam tubuh sangat mudah dirasakan karena sangat berdampak langsung pada kinerja tubuh sobat. Pengujian kolesterol bisa dilakukan dengan menguji kadar LDL dalam darah. Pengujian bisa dilakukan rutin untuk orang yang memang sudah memiliki resiko penyakit tertentu, misalnya kanker.

1 .. Tubuh sangat lelah

Gangguan kolesterol tinggi bisa mengakibatkan tubuh menjadi sangat mudah lelah. Sebabnya adalah ketika tubuh sebenarnya tidak mendapatkan aliran darah yang cukup dan kadar oksigen sangat rendah. Kemudian Oragan-organ tubuh dipaksakan untuk melakukan metabolisme dengan keras, sementara itu jantung dan pembuluh darah bermasalah.

2 .. Kehilangan keseimbangan

Kehilangan keseimbagan seperti anak kecil lagi belajar berjalan adalah salah satu tanda kolesterol tinggi

Otot kaki dan tangan sudah sangat lemah. Semenatra itu arteri dalam tubh tidak mendapatkan aliran darah yang cukup. Ketika ada sistem syaraf pusat yang mengalami gangguan akibat plak kolesterol pada arteri maka bisa membuat si penderita tidak memiliki keseimbangan.

Biasanya, kondisi ini dijumpai untuk orang lanj usia yang mendapat serangan stroke saat terjatuh.

3 .. Sakit tangan dan kaki

Rasa sakit tangan dan kaki bisa diorasakan oleh orang yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sakit yang dimaksudkan disini adalah perilaku tidak nyaman dirasakan pada bagian kaki dan tangan, sakit ketika digunakan untuk berkegiatan, dan sulit untuk digerakan.

Hal ini bisa menjadi pertanda bahwa kolesterol sudah menyebabkan aliran darah pada bagian aki dan tangan mejadi tidak lancar. Peristiwa ini sering diabaikan, karena menagngkap sakit kaki dan tangan hanyalah sebatas rasa sakit normal dan tidak berdampak buruk pada peningkatan kadar kolesterol.

4 .. Sulit bernapas

Kolesterol tinggi atau  hiperkolesterolemia bisa juga menyebabkan pernafasan berjalan tidak lancar dan tidak nyaman. Kondisis seperti ini terjadi ketika ada banyak kolesterol yang sudah menumpukan pada aliran arteri tabuh. Jantung juga sudah tidak bisa memompakan darah dengan baik akibatnya 

tubh mengalami kekurangan oksigen dan kemudian terjadi kesulitan bernapas.

Orang yang sudah menderita stroke bisa mengalami sesak nafas yang lebih buruk. Orang yang kesulitan bernapas juga sering sekali menganggap bahwa sulit bernapas bukanlah hal buruk padahal ini adalah gejala bila sobat mempunyai kolesterol tinggi.

5 .. Nyeri dada

Penumpukan lemak di dalam arteri akan disebabkan ketika kolesterol sudah tinggi. Konsisi seperti ini akan membuat aliran darah menuju jantung menjadi tidak lancar. Salah satu tandanya dalah nyeri dada. Namun, kondisi ini sering sekali diabaikan karena mengangap sebagai rasa kelelahan.

Nyeri bisa memicualiran darah tidak lancar dan bisa menjadikan indikasi munculnya penyakit yang sangat tidak diinginkan yaitu gejala penyakit jantung.

Seringkali orang menganggap bahwa peristiwa ini hanyalah akibat terlalu banyak bekerja dan kurang bristirahat. Padahal jika dipikirkan dengan sesama, seberapa banyak sobat beraktifitas sehingga mengakibatkan kelelahan yang terus berulang setiap hari.

Selain itu, bagi sobat berkondisi diabetes maka akan sangat menghawatirkan karena insulin yang rendah dan kadar gula yang terlalu tinggi.

6 .. Nyeri leher dan punggung

Nyeri leher dan punggung bisa terjadi pada penderita kolesterol tinggi. Peristiwaw ini disebabkan oleh tekanan darah tinggi juga muncul bersamaan. Rasa sakit sering disebutkan seperti gejala yang tidak nyaman pada leher, sangat sakit dan kaku. Karena aliran darah keotak tidak cukup bisa juga mengakibatkan sakit kepala berat.

Nyeri punggung dan leher biasanya dianggap sebagai sakit normal bila bekerja terlalu keras. Namun bagi sobat yang hidupnya cukup nyaman (malas bekerja) akan mengagap sakit leher dan punggung adalah karena kurang olahraga (memang benar sih). Harus sobat tahu bahwa nyeri leher dan pnggung juga adalah gejala kolesterol tinggi.

7 .. Emosi tidak stabil

Orang mengamai gejala kolesterol tinggi juga sering mengakami gangguan emosi. Mereka akan lebih mudah marah bahkan karena masalah-masalah yang kecil sekalipun. Hal ini disebabkan ketika kolesterol sudah menggangu masalah aliran darah sehingga mmebuat tubuh tidak nyaman.

Gejala lain seperti sakit kepala, tubuh yang sangat lemah, dan perasaaan khawatir sering membuat penderita tidak bisa mengendalikan emosi.

Prilaku seperti ini sering sekali tidak disadari oleh seorang yang sudah mengalami kolesterol tinggi. Dan tidak pernah memeriksakannya kedokter.

8 .. Perubahan warna Wajah menjadi memerah

Pernahkan sobat marah dan melihat wajah sobat memerah, jelek bukan....

Ciri-ciri kolesterol  tinggi yang jarang orang ketahui adalah warna wajah memerah. Kolesterol terlalu tinggi pada penderita hipertensi juga bisa menyebakan pembuluh darah dibaian wajah membesar dan membuat kondisi wajah menjadikan wajah merah seperti terbakar. Ketika tekanan darah sangat tinggi maka bisa menyebabkan wajah menjadi tidak nyaman, panas dan gengguan emosi.

Hati-hati, jika melihat dan memperhatiak wajah sudah memerah, bisa jadi kemungkinan sobat terjangkit kolesterol tinggi yang harus segera ditangani dengan cepat dan tepat

Baca juga : cara cepat dan tepat mengatasikolesterol tinggi setelah mengetahui gejala awal kolesterol tinggi

Itulah tanda-tanda kolesterol  tinggi yang tidak prnah disangka-sangka. Sebaiknya, orang yang telah merasakan tanda tanda diatas secara cepat memeriksakan diri kedokter dan melakukan konsultasi.

Menjalani keseharian yang sehat dengan memakan makanan yang sehat dengan dibarengi dengan olahraga akan membuat kadar kolesterol dalam tubuh sobat menjadi normal dan sehat.

Kesimpulan

Tanda atau ciri kolesterol tinggi yang tidak pernah disangka adalah :  tubuh sangat lelah, kehilangan keseimbangan, sakit kaki dan tangan, sulit bernafas, sakit dada, nyeri leher dan punggung, emosi tidak stabil, dan perubahan warna pada muka menjadi merah.

demikian artikel kali ini, semoga dapat bermanfaat dan dapat membantu masalah sobat, mohon maaf bila banyak kesalahan karena kesalahan mutlak ada pada diri saya dan kebenaran hanya ada pada Allah SWT. Kembali badanya adalah satu-satunya jalan menunju kebenaran juga kemenangan.

Resiko kesehatan yang harus dihadapi orang yang suka kerja lembur, jika tidak mau terkena resikonya, kurangi dari sekarang

Resiko kesehatan yang harus dihadapi orang yang suka kerja lembur, jika tidak mau terkena resikonya, kurangi dari sekarang

Bismillahirrohmanirrohim

Bagi sobat yang telah memenuhi umur sbagai syarat utama diterima bekerja, bekerja merupakan rutinitas harian dan harus dilakukan dengan beberapa alasan tentunya, baik untuk mencukupi kebutuhan untuk bertahan hidup, menghidupi anak dan istri, tidak dibilang pengangguran sukses lagi. Seperti saya...  dan yang pasti ingin menghasilkan pundi-pundi rupiah.

Menghasilkan rupiah, atau uang yang lebih memang jarang sekali ditolak oleh orang yang didesain untuk mendapatkannya. Mungkin sobat juga salah satu diantaranya. Dengan melakukan pekerjaan tambahan atau lebih dikenal dengan kerja lembur membuka jalan untuk sobat yang hendak menginginkan uang lebih.

Namun, sebelum sobat melakukannya, sobat harus tahu dulu resiko pada kesehatan sobat. Karena pada dasarnya tubuh manusia tidak akan mampu bekerja satu hari penuh tanpa disertai dengan istirahat yang cukup. Hal demikian dikarenakan tubuh bukanlah mesin yang memang didesain khusus untuk bekerja. Tubuh manusia tersusun atas organ0organ yang membutuhkan waktu jeda yang cukup.

Bagi sobat yang memutuskan untuk bekerja lembur demi menggapai tujuan yang ingindicapai, harus siap menerima berbagai konsekkuensi yang terkait dengan kesehatan tubuh yang terus menurun.

Dilansir Mens Health, ada beberapa masalah kesehatan yang muncul akibat terlalu banyak bekerja, seperti stres, lesu, lemahnya kesehatan pisik, depresi, dan konflik dalam dunia kerja itu sendiri.

Secara garis besar, ada dua Resiko terbesar yang harus ditanggung sebagai konsekuensi orang yang terlalu banyak bekerja atau dengan kata lain sering bekerja lembur. Ini ditegaskan oelh ahli jantung dan direktur medis pelayanan Ritme jantung dari salt lake city, utah, Dr. John Day.

Dalam studi websitenya beliau menerangkan bahwa orang yang sering bekerja berlebihan atau lembur akan terkena resiko serangan jantung dan stroke. Dr. John memaparkan dua resiko tersebut berdasarkan sebuah studi yang dupublikasikan “The Lancer” pertengahan tahun 2015.

Resiko Terkena serangan Jantung

Bekerja berlebihan, Overtime atau lembur berkonstribusi besar terhadap berbagai gangguan kardiovaskuler seperti penyakit jantung serangan jantung seta tekanan darah tinggi. Sebuah studi pernah dilakukan melibatkan 603.838 orang (detail banget,,,) dari Amerika serikat, Australia dan eropa. Ke 600ribu orang tersebut dipelajari selama kurang lebih 8.5 tahun dan para peneliti menemukan resiko serangan jantung meningkat 13% pada orang yang bekerja lebih dari 55 jam sepekan.

Sementara itu, penelitian lain yaitu American Journal of Epidemiology pada 2012, dimana resiko serangan jantung bisa sampai *0% pada orang yang bekerja 40 jam sekepkan.

Dalam 2 penelitian tersebut telah dijelaskan bahwa orang yang overtime saat bekerja dapat terkena resiko besar yaitu serangan jantung. Maka dari itu kurangi waktu bekerja dan sediakan waktu untuk tubuh beristirahat

Resiko terkena Stroke

Selain terkena serangan jantung, orang yang terlalu berlebihan saat bekerja memiliki Resiko terkena stroke. Dalam studi yang sama dari The Lancet, Dr. John memaparkan bahwa resiko stroke jauh lebih tinggi pada orang yang terlalu banyak bekerja. Studi ini menunjukan resiko seseorang terkena stroke meningkat 33% pada orang yang overtime bekerja yaitu lebih dari 55 jam sepekan.

Bahkan, resiko terkena stroke juga meningkat pada orang yang bekerja sekitar 40 jam sepekan.

Dr. John menegaskan, sebelum akhirnya seorang yang terlalu banyak bekerja mengalami serangan jantung dan stroke ada beberapa alasan yang memicu serangan jantung dan stroke. Jadi, sebelum terkena serangan jantung atau stroke, seorang akan mengalami beberapa hal ini terlebih dahulu

Meningkatnya stres dikarena jam kerja yang lama

Pekerjaan yang sobat lakukan setiap hari merupakan penumbang terbesar atas tingkat stres yang ada derita. Ini dikarenakan berbagai beban kerja yang harus dituntaskan. Tingkat kemacetan lalu lintas juga memicu, teman kerja yang tidak ramah ditambah beban pekerjaan yang terus menumpuk bisa juga menyebabkan peningkatan stres.

Dalam wabsitenya, Dr. John Day mengatakan “saya telah mempelajari bahwa ketika saya bekerja terlalu lama dirumah sakit, saya merasa lebih stres. Studi menunjukan bahwa stres ini bisa meningkatkan resiko sobat terkena serangan jantung atau stroke sampai 40%”

munculnya depresi saat bekerja

meskipun ada orang yang berkembang dan menikmati jam kerja yang lama, banyak orang yang merasa tidak senang ketika pekerjaan mendominasi hidup mereka. Jam kerja yang tinggi tersebut bisa meningkatkan peluang seseorang menderita depresi.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “PLos ONE”, ketika seseorang bekerja salam 11 jam atau lebih dalam satu hari akan memiliki tingkat depresi yang cukup tinggi dibanding dengan mereka yang bekerja selama 7 hingga 8 jam perharinya

Depresi sendiri merupakan salah satu faktor resiko kuat untuk penyakit jantung.

Kualitas tidur yang berkurang berdampak buruk juga

Ketika sesorang bekerja lembur, amka secara otomatis jam tidur yang dimilikinya berkurang, betul tidak?

Berbagai dampak buruk akan menimpa dari minimnya jam tidur seperti memori yang terus menurun, meningkatnya berat badan, sering marah tidak jelas, maupun kanker yang mengitai diri sobat

Meningkatnya tekanan darah dikarenakan terlalu lama bekerja

Bekerja terlalu lama dengan sedikit istirahat akan mampu meningkatkan tekanan darah. Baik karena berhubungan dengan pekerjaan atau karena fakta bahwa sobat tidak memiliki waktu untuk menjalani hiup sehat itu sendiri.

Terganggunya fungsi organ otak karena terlalu fokus bekerja

Kerja lembur yang dilakukan secara terus menerus beresiko pada penurunan mentak serta demensia (penurunan kemampuan intelektual) yang sobat miliki.

Terganggunya waktu makan dan tersitanya waktu olahraga

Dengan frekuensi waktu bekerja yang lama otomatis membutuhkan asupan makanan yang tinggi, namun meskipun membutuhkan asupan makanan tinggi, orang suka lupa akan makan yang sehat dan meyantap makanan yang kurang sehat hanya demi menyelesaikan pekerjaan lebih cepat. Selain itu, waktu olahraga yang diharuskan dilakukan oleh tubuh juga tersita.

Diabetes yang mengancam Workaholic

Karena makanan yang tidak sehat saat bekerja, seseorang yang sering bekerja berlebihan alias workaholic lebih beresiko terkena diabetes. Diabetes ialah faktor resiko yang paling kuat, tidak hanya untuk serangan jantung dan stroke, tapi juga dimentia atau pikun.

Kesimpulannya,

Orang yang terlalu sering atau lebih lama memakai waktunya untuk bekerja dapat mengalami gangguan kesehatan seperti stres, depresi, kualiast tidur yang berkurang, meningkatnya tekanan darah, terganggunya fungsi organ otak, terganggunya waktu makan dan diaberes yang akhirnya akan terkena memicu munculnya serangan jantung dan stroke juga pikun.

Itulah pemabahsan mengenai resiko kesehatan yang harus dihadapi orang yang bekerja terlalu lama atau lembur. Demikian pemahasan kali ini, semoga dapat bermanfaat dan dapat membantu masalah sobat. Mohon maaf bila ada kesalahan. Karena kesalahan mutlak pada diri saya dan kebenaran hanya ada pada Allah SWT.