2 kebiasaan dalam hidup yang tanpa disadari dapat
meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh
bismillahirrohmanirrohim
yang Harus sobat ketahui sebelumnya, Kolesterol
bukanlah penyakit. Ingat. Kolesterol sebenarnya adalah lemak yang
diproduksi oleh hati dan sangat penting untuk fungsi tubuh. Ingat, sangat
penting. Secara alami kolesterol terdapat didalam dinding sel atau selaput
dimana-mana didalam tubuh kita. Termasuk diantaranya : otak, otot, saraf, hati, usus, kulit, dan jantung.
Fungsi penting kolesterol
Kolesterol sendiri memiliki peran yang sangat penting didalam tubuh,
antaranya sebagai pembangun dan pemelihara sel membran, menyaring molekul yang
masuk, membantu produksi empedu, membangun produksi hromon dan terlibat dalam
produksi hormon seks.
”Jadi kolesterol sobat harus
tahu bahwa kolesrol itu dibutuhkan tubuh.”
Lalu kenapa banyak orang yang takut kolesterol?
Sebenarnya yang ditakutkan orang-orang adalah kadar kolesterol terlalu
tinggi, yang tinggi, sama seperti darah jika terlalu tinggi akan sangat
berbahaya, begitupun kolesterol.
kolesterol tinggi atau hiperkolesterolemia adalah kondisi dimana tingkat
kolesterol dalam darah yang melebih
batas kadar yang normal. Kondisi
kolesterol tinggi dapat meningkatkan
resiko terkena penyakit serius. Maka dari itu bisa dikatakan bahwa kolesterol
bukanlah penyakit tetapi dapat
menimbulkan penyakit.
Penyakit yang mengintai penderita kolesterol tinggi atau hiperkolesterolemia biasanya
dikaitkan dengan adanya pengendapan kolesterol berlebih pada pembuluh darah, seperti
stroke dan serangan jantung.
Dan, jangan salah, kebiasaan-kebiasan pola hidup yang salah sangat
berpengaruh terhadap kadar kolesterol. Jadi berhati-hatilah dan jagalah
kesehatan karena kesehatan adalah bagian paling-paling mahal didunia dan yang
kita butuhkan. Bukan begitu?
Kebisaan dalam hidup seperti apakah yang dapat meningkatkan kadar
kolesterol dalam tubuh?
Kebiasaan pola makan yang
salah dan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak
lemak jenuh
Makan daging jeroan, daging unggas, telur, keju, minyak kelapa, kue, makanan
berkuah dan gorengan memang Enak, yah. Adanya makanan itu saja, yah. Makanya
jadi kebiasaan dan menjadikan kadar kolesterol dalam tubuh sobat akan
meningkat. Ini wajar karena lemak jenuh bisa meningkatkan kolesterol.
Memakan makanan yang berlemak jenuh sebenarnya boleh dan baik, yang tidak
diperbolehkan itu adalah menjadikan makanan mengandung lemak jenuh sebagai
kebisaan dalam keseharian. Apalagi tanpa dibarengi dengan olahraga yang
teratur.
Kebiasaan melupakan akan
pentingnya olahraga
Dengan melupakan atau tidak meyisihkan waktu untuk mengelaurkan keringat dalam
tubuh tentunya sangat tidak baik. Tanpa dibarengi dengan olahraga, Tumpukan lemak
disekitar perut dan pinggang akan terus tumbuh dan meningkatkan kadar
trigliserida dan menurunkan HDL atau kolesterol baik. Apalagi jika dibarengi
dengan kebiasaan mengkonsumsi makanan berlemak jenuh. Maka dari itu, disarankan
untuk brolahraga setidaknya 2 jam sepekan, atau 15 menit dalam sehari sehingga
kalori dalam tubuh dapat terbuang.
Kebiasaan diam dan
malas-malasan
Malas-malasan akan membuat tubh sobat merasa kaku dan akan mengakibatkan
menumpuknya kalori. Kebiasaan buruk ini berbanding lurus dengan kebiasaan
sebelumnya yang mengingatkan kita agar membiasakan diri berolahraga.
demikian artikel kali ini, semoga dapat bermanfaat dan dapat membantu
masalah sobat, mohon maaf bila banyak kesalahan karena kesalahan mutlak ada
pada diri saya dan kebenaran hanya ada pada Allah SWT. Kembali badanya adalah
satu-satunya jalan menunju kebenaran juga kemenangan.
