LARANGAN! 12 Jenis Makanan ini benar-benar harus
dihindari Penderita Diabetes
Bismillahirrohmanirrohim
Penyakit gula darah sudah meraja rela dikalangan masyarakat dan meratapi
semua kalangan. Ketidak cermatan dalam melakukan kebiasaan pola dan gaya hidup sehat
membuat penyakit diabetes menelor banyak pasien dan penerita setiap harinya.
Hal ini tentu membutuhkan cara ampuh untuk mengatasi atau sebaiknya
mencegah penyakit dibetes ini agar tidak menyesal nanti ketika datang
menggerogoti kesehatan tubuh kita.
Selain dengan mengadopsi pola hidup sehat dan seimbang, pengobatan diabetes dapat juga dengan
menghindari makanan yang bisa mengakibatkan kadar gula dalam darah meningkat.
Sebisa mungkin penderita menghindari jenis-jenis makanan yang akan diuraikan
dibawah ini supaya diabetes dapat teratasi dan menjauhi tubuh sobat.
Untuk itu kawan, akan sangat penting bagi penderita diabetes untuk
mengetahui dan bisa mempraktekan memilih makanan apa yang harus dimakan dan
juga makanan yang jangan dimakan. Untuk keuntungan yang lebih besar tentunya,
yaitu pengobatan yang alami dan luar biasa ampuh.
Maka dari itu sobat, pada kesempatan kali ini saya akan coba rangkum
informasi-informasi yang saya peroleh dari buku kesehatan, media Online dan
juga Offline tentang makanan-makanan yang harus dihindari penderita diabetes.
Berikut
uraiannya
Makanan yang kaya GUla
Bukan suatu rahasia, Jenis makanan yang mengandung banyak gula adalah musuh
nomor satu bagi penderita diabetes. Makanan dengan kadar gula tinggi seperti gula
pasir, es krim, donat, cokelat, pastres serta makanan dengan pemanis buatan
bisa sangat berbahaya bagi penderita diabetes.
Makanan tersebut dapat menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah
sehingga tidak mengherankan jika sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes.
Salah satu makanan yang memiliki kadar gula
adalah nasi. Nasi putih
dapat meningkatkan
insuin. Maka dari itu, ketika sobat tida bisa lepas dari
nasi, pilihlah alternatif lainnya seperti nasi cokelat, nasti merah, atau bisa
juga nasi hitam.
Kopi juga merupakan jenis makanan yang harus
dihindari oleh penderita diabetes. Mulai dari kopi campur karamel, dengan whipped cream, ataupun dengan
sirup. Untuk penderita diabetes, meminum kopi hitam tanpa gula adalah pilihan
yang paling baik.
Pisang juga merupakan makanan yang memiliki kadar gula tinggi. Maka dari
itu, lebih baik menghindari jenis makanan ini.
Makanan berkolesterol tinggi
Kondisi diabetes menyebabkan kadar kolesterol baik menurun, dan
meningkatkan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh. Hal ini meyebabkan penderita
diabetes rentan dengan beberapa penyakit akibat kolesterol tinggi. Khususnya
penyakit jantung karena kadar kolesterol yang tinggi dapat mengembangkan plak
pada dinding arteri.
Makanan cina merupakan salah satu jenis
makanan yang memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi. Makanan cina dikenal gurih, tinggi
kalori, tinggi lemak, dan tinggi karbohidrat yang bisa memicu naiknya kadar
gula dalam darah. Mengkonsumsi masakan cina tidak masalah asalkan tidak dimakan
seiap hari.
Selain makanan cina, kuning telur, unggas, daging merah, udang, dan keju
sebaiknya dihindari atau dibatasi secara cermat.
Makanan berlemak
jahat
Salah satu jenis makanan pemicu kadar gula darah naik dan sebagai pemuncul
resiko diabetes adalah makanan berlemak tinggi, yaitu : makanan instan, daging
hewan, jeroan, dan makanan yang mengandung mentega dan margarin
Jus Buah
Penelitian menunjukan bahwa meminum segelas jus buah secara rutin setiap
hari dapat meingkatkan resiko diabetes. Terlebih bagi penderita diabetes,
memakan buah secara langsung lebih disarankan daripada menyajikannya dalam
bentuk Jus.
Mengkonsumsi buah langsung bisa memberikan serat atau fiber, yang mana
sangat diperlukan oleh tubuh. Sedangkan jika dijus, buah akan mengandung
karbohidrat yang tinggi. Penderita diabetes mungkin sesekali tetap dapat
meminum jus buah, namun harus dibatasi dan sebaiknya dikonsultasikan kepada
dokter.
Beberapa sayur dan buah
Bagi penderita diabetes, perlu diingat bahwa tidak semua buah dan sayuran
itu layak dikonsumsi untuk sobat. Orang yang memiliki diabetes sebaiknya
menghindari jenis buah-buahan yang mengandung kadar glukosa dan sukrosa yang
tinggi.
Buah klengkeng, buah rambutan, pisang ambon, buah duren, buah sawo, buah
mangga serta stroberi menyebabkan lonjakan kadar gula darah pada penderita
diabetes. Begitu juga pada beberapa jenis sayur yang kaya akan kandungkan pati,
misalnya labu.
Namun, sebetulnya untuk sayuran yang harus dicermati itu adalah bagaimana
sobat memasaknya. Proses memasak sayur harap menghindari menggunakan bahan
margarin dan mentegga dan dianjurkan dimasak dengan proses dikukus atau di
rebus atau bisa juga pepes dengan daun.
Sereal
Sereal mengandung banyak gula buatan sehingga sangat tidak baik untuk para
penderita diabetes.
Cookies
Cookies biasanya terbuat dari tepung terigu. Apapun yang dibau dari tepung
terigu sangat mempengaruhi insulin dalam tubuh. Salah satu bahan makanan yang
menggunakan terigu adalah gorengan.
Bagi penderita diabetes harus membatasi konsumsi gorengan, khususnya yang
digoreng dengan minyak terhidrogenasi, karena kecenderungannya untuk
meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, juga sarat lemak trans yang
tidak sehat.
Minuman bersoda
Minuman bersoda harus benar-benar dihindari penderita diabetes. Minuman ini
memiliki kadar gula yang cukup tinggi.
Minuman beralkohol
Minuman beralkohol cenderung akan meningkatkan kadar gula darah, dan
konsumsi alkohol dalam jumlah yang tinggi dapat membahayakan penderita
diabetes. Kondisi hypoglycemia juga bisa terdiri jika mengkonsumsi alkohol
dalam keadaan perut yang kosong.
Memang cukup banyak makanan yang perlu dihindari bagi penderita diabetes.
Namun jangan berkecil hati terlebih dahulu, karena makanan yang baik dikonsumsi
untuk penderita diabetes lebih banya lagi. Misalnya saja, diatas saya sebutkan
bahwa untuk penderita diabetes jangan memakan
Jika sobat tidak percaya silahkan baca : Penting! Jenis makanan ini sangat
baik dan disarankan bagi penderita diabetes.
Demikian pembahasan kali ini, semoga dapat bermanfaat dan dapat membantu
masalah sobat. Mohon maaf bila ada kesalahan, karena kesalahan berada pada diri
saya dan kebenaran hanya ada pada Allah SWT.
